很多准妈妈都有这种感觉,自从怀孕后,就变得容易出汗,头发也容易变得油腻腻,恨不得每天洗个澡。其实,这是由于女性怀孕后,体内发生了许多特殊的生理变化,如汗腺和皮脂腺分泌旺盛,表现为容易出汗,汗液与头部的油性分泌增多。
  这个时期,准妈妈更应该注意身体的清洁。但是,孕期洗澡还是有些注意事项,是需要准妈妈牢记的,比如洗澡的频率,洗澡的时间长短,还有特别要注意身体的几个部位,在清洗的时候,为了避免引起不适,清洗方法还是挺有讲究的!
  孕期洗澡注意事项
  01.采用淋浴
  孕妇洗澡要采取淋浴,不宜盆浴泡澡。因为怀孕后机体的内分泌发生了改变,阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少,此时如果盆浴,水中的细菌、病毒就很容易进入阴道和子宫,导致阴道炎、输卵管炎等,或引起尿路感染,这样势必增加孕期用药的机会,也容易留下早产的隐患。
  如果胎儿月份大了站着不方便,可在浴室放一个凳子,坐在凳子上洗。
  02.注意室温和水温
  孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3个月里,孕妇洗澡时室温不宜过高,以27℃-37℃为宜水温最好温热,和体温差不多或者比体温略高,一般来说水温应在38℃以下。
  因为如果水温或室温过高,很可能因为缺氧导致头晕心慌,甚至晕倒摔伤。而在孕后期更不能用很烫的水洗澡,洗澡的时间也不宜太长,否则很容易出现缺氧的情况,还可能导致胎儿宫内缺氧。
  有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合,这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿,有可能会引起宫缩,孕妇不宜采取这种淋浴方法。
  03.控制时间
  孕妇洗澡时间以10-20分钟为佳,不宜过长。淋浴间一般空间狭小,随着洗澡时气温的升高,室内氧气逐渐渐少,孕妇会出现头晕、胸闷、四肢乏力等症状。
  如果持续时间太长,胎儿也会因供氧不足出现缺氧、胎心率加快的现象。
  04.控制洗澡频率
  准妈妈洗澡最好每天1次。如果做不到每天都洗澡,那起码每天用温水擦擦身。
  因为怀孕后新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛,因而孕妇更容易出汗,所以更加要注意清洁卫生,预防皮肤及尿路感染。
  清洁敏感部位要讲究方法
  1、肚脐
  对于肚脐的清洗,可每次洗澡前,用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢,等其软化后再洗净。
  如果无法一次清除干净,不要太过勉强,以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤,造成破皮出血,反而容易引起感染,对准妈妈及胎儿造成严重伤害。
  2、外阴
  平时要每天清洗,用清水即可,不用洗剂,也别冲洗阴道,避免影响阴道正常的酸性环境而引起菌群失调,继发感染。洗完澡可先穿上宽松的长袍,等阴部风干后再穿上内裤。
  3、乳房
  一手向上托住乳房,另一手顺时针方向轻揉,动作要轻柔,避免引起子宫收缩。浴后可以抹些橄榄油,这样可保持乳房皮肤滋润而有韧性,防止以后喂奶发生乳头皲裂。
  4、腋下
  腋下汗腺丰富不可用热水刺激,也不宜用澡巾用力搓。可把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗,抬起胳膊用温水冲,手指轻揉摩按,促进血液循环。
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